Famiglia, respiriamo insieme
Come possiamo aumentare le nostre difese imparando a respirare?
17/06/2022
IMPARIAMO A RESPIRARE CONAROMATERAPIAPER AUMENTARE LE NOSTRE DIFESE
Respirare bene può anche aiutare ad aumentare le nostre difese naturali negli adulti, nei bambini e negli anziani.In questo modo tutti noi possiamo beneficiare di una corretta respirazione.
Ora che trascorriamo più tempo del solito insieme, è un'opportunità per praticare qualcosa di semplice come RESPIRARE, da soli,
con bambini o con persone anziane.Tutto è valido per stare bene.
Quali benefici si ottengono respirando correttamente?
1. Aumentiamo l'ossigenazione in tutti gli organi.
2. Espandiamo e aumentiamo la nostra capacità respiratoria.
3. Aiutiamo a bilanciare il sistema ormonale.
4. Potenziamo il movimento del diaframma, che massaggia tutti gli organi interni, cosa che ci aiuterà in due modi: migliorerà la funzione
di tutti gli organi riceve più ossigeno e ci aiuterà a mantenere la calma e il rilassamento e ad affrontare lo stress causato dalla tensione di questi giorni.
Tutti noi sappiamo già che lo stress e la tensione possono indebolire il sistema immunitario, quindi è cosìessenzialeimparare a respirare correttamente per aumentare le difese naturali.
Ora ti starai chiedendo... come posso farlo?
Sedersi su una sedia o sul pavimento.I bambini possono sdraiarsi sulla schiena con le ginocchia piegate.
-Riproduci un po' di MUSICA che ti piace ascoltare con la tua famiglia
oppure scegli della musica rilassante e lascia che i tuoi figli partecipino alla scelta.
-Accendere il diffusore o l'umidificatore con la miscela PHYTORESPIR qualche minuto prima.
Puoi anche usare olio essenziale o olio essenziale di cajeput.
1° sentiamo la RESPIRAZIONE ADDOMINALE:
chiedi ai tuoi bambini di mettere le mani sulla pancia, in modo che possano notare come si muove su e giù mentre inspira ed espira profondamente.
Quindi, inspira lentamente attraverso il naso concentrandoti sull'aria che entra nel naso e riempi lentamente i polmoni con l'aria, senza sforzo.
Noteremo come la cavità toracica si espande e poi l'addome si solleva.Far entrare aria contando fino a 6, fino a raggiungere
la massima inalazione.Quindi espira lentamente contando fino a 6, lasciando che l'aria esca lentamente.Possiamo farlo anche contando fino a 3, 4 o 5 mentre inspiriamo ed espiriamo.
Possiamo ripetere l'intero esercizio dalle 3 alle 7 volte.Vedrai come questa pratica moltiplica la tua energia e vitalitàin pochi minuti!!
Come agiscono gli oli essenziali per aumentare le nostre difese naturali?
Eucalipto radiata, rosmarino 1,8 cineol, cajeput, niaouli, lavandin,Eucalipto globoso, timo linalool, menta o tea tree, che hanno disinfettante
e azione antisettica, può aiutare ad aumentare le nostre difese e fornire anche proprietà rilassanti e tonificanti.
Spero che ti piaccia davvero questo momento speciale con la tua famiglia, imparando a respirarein modo consapevole con aromat
terapia.È un regalo prezioso per te e per la tua famiglia.È un'opportunità per migliorare facilmente il proprio benessere e quello della propria famiglia.
Tempo di pubblicazione: 17-giu-2022